스트레칭1 일상에서의 활력을 위한 업무 도중 스트레칭과 운동 루틴 오늘도 열심히 일하신 직장인 여러분, 현대 사회에서는 장시간의 디지털 업무로 인해 몸의 불편함과 피로가 쌓이기 쉽습니다. 이러한 문제를 해결하고 건강을 유지하기 위해 일상에서의 활력을 위한 업무 도중 스트레칭과 간단한 운동 루틴을 소개해보려고 합니다. 함께 건강한 일상을 만들어보시기 바랍니다. 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어보자 디지털 업무를 하는 동안에는 몸이 앉은 채로 오랜 시간을 보내게 됩니다. 이로 인해 몸의 근육이 뻐근해지고, 혈액 순환이 원활하지 않아 피로가 누적될 수 있습니다. 따라서 일하는 동안에도 간단한 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어보는 것이 중요합니다. 목과 어깨 스트레칭 컴퓨터 앞에서 일할 때 자주 나타나는 목과 어깨의 피로는 목을 좌우로 돌리거나, 어깨를 교대로 움직이는 스트레칭으로 .. 2024. 1. 31. 이전 1 다음
